Publisert av: Christian Hannestad | januar 7, 2011

Nytt år nye muligheter:)!

Etter en kjedelig avsluttning på 2010 treningsmessig har jeg nå kommet godt i gang på 2011. Kom meg fra sykdommen uten varige mèn. Så langt i uka har jeg trennt 13 timer og håper på få trent godt i helga og. Er ikke helt fornøyd med at jeg ikke får gått NC på ski denne helgen, men med så mye sykdom og lite ski trening i desember så så jeg ikke vitsen med å reise mange timer og bo på hotel for å gå halvdårlige skirenn. Får se frem til klubbrennene som starter nå. Det bli nok en tøff duell mellom meg og Martin Olsen;) Ser på meg selv som et sterkt kort i fristil men kommer nok til å slite mye mer på klassisken;)

I dag tidlig var jeg å gikk på ski i Karidalen rundt kl.09 00. Gradestokken viste -15 grader og det var helt klart. Og med en fjempe fin soloppgang ble det en kjempe tur.

Jeg gikk fristil. Løypa var kjørt opp i går og med 3cm. Lett dunsnø oppå var det perfekte forhold. Fristende å gå en intervall økt i helgen viss det ikke blir for kaldt:)

MVH

Christian

Publisert av: Christian Hannestad | januar 3, 2011

Godt igang igjen etter enda en sykdomms periode

I juleferien var planen å trene mye spesielt på ski. Planen var å gå skirenn i Hudalen, på Beitostølen før jeg skulle delta i Norges Cup i Ål. Siden det ikke har blitt en eneste skitur i jula ser jeg ingen vits med å reise langt for å gå dårlige skirenn.
Når jeg ble syk igjen nå etter jeg kom hjem fra Lanzarote skal jeg være forsiktig med å trene når det er for kaldt. Nå de siste dagene har jeg syklet inne på rulle. Det er ikke den morsomste formen for trening som finnes men har man en tv så går det greit. Nå om dagen er det jo fint å sitte på rulla som det er Tour de Ski på tv. Sprinten i går syntes jeg var litt skuffende med tanke på sammendraget men det er mange etapper igjen.

Når jeg er i 100% sykdomsfri igjen skal jeg begynne å trene ute igjen, ikke før. Har ingen planer om å få tilbakefall en gang til;)

Publisert av: Christian Hannestad | desember 25, 2010

Knall sammling på LaSanta

Vell hjemme igjen etter en flott sammling på Lanzarote.
Det var i utgangspunktet en treningssammling med skolen men jeg tok med sykkel og utnyttet fritidentiden vi fikk til å sykle. Det ble tilsammen ca.20 timer på sykelsetet på 5 dager og det er ikke værst på denne tiden av året:) Tempraturen der nede lå imellom 23-26 grader så det var perfekte sykkelforhold.
Lanzarote er en vulkanøy og det inne bærer at den er svært kupert. Riktignok er det høyeste fjellet på rett over 600m.o.h. men det er såpass mange av de toppene at man samler en del høydemeter likevell. Hadde en tur med over 2300 høydemeter.

Man ser at terenget ikke var spesielt frodig. Og når det er en såpass liten øy er det alltid litt vind. Der nede ble jeg kjent med en gruppe med Engelskmenn som var der på sykkel sammling. Den yngste av de Joshua Edmondson ble nr.4 i Junior VM i år. Dett var gøy og inspirerende å sykle med dem og det begynte å klø litt i beina igjen. Agresive ryttere som vi er greide vi ikke og holde oss og måtte teste verandre litt i fjellene.
Jeg kjente at det ikke var på sykkelen jeg hadde sittet den siste måneden men kroppen føltes faktisk overaskende bra:)

På hotelet var det ikke inkludert mat så jeg måtte stå for all ernæring selv. Løste det på den måten at jeg hadde med havregrynn fra Norge for å få en god start på dagen. I tilegg hadde jeg med Hi-maize som jeg strødde over frokostblandingen 1-2 spise skjeer. Dette er et produkt som jeg bruker i alle bake produkter nå. Fordelen er at man kan lage god mat som er sund. For eksempel bytter jeg ut 10% av det vanlige melet i pizza deigen med Hi-maize mel får pizza bunnen like mye fiber som grovbrød!! Og den smaker ikke noe anerledes:)
-Hi-maize er usynlig fiber
-Et hvitt mel med hele 60% fiber
-Gir jevnere blodsukker og energinivå
-Kan øke fettforbrenningen med opptil 23%
-Godt for fordøyelsen og immunforsvaret (prebiotisk)
-Brukes i baking og matlaging, eller som kosttilskudd
-100% naturlig og glutenfritt
Se mer på http://www.funksjonellmat.no

Jeg fikk også prøvd en rekke andre aktiviteter på LaSanta. Jeg svømte ganske mye i tilegg til at jeg var med på en del aktiviteter som var arangskjert av LaSanta senteret. Jeg må nevne aqua jogg. det får ut på at man får utdelt et flyte belte og så skal man bare løpe i vannet. Jeg hadde mine tvil til dette i starten men fikk bakover sveis da jeg så hvor hardt det faktisk var!! Det kan anbefales for de som sliter med skader eller vill ungå å få det. Jeg for min del var nok bortimot max puls og hadde nok en skremende høy laktat;)

Til slutt vill jeg takke Martin Olsen for alle de fine sykkelturene vi hadde der nede;-) Også Pål Bilit Sveen som ble med oss på en temmelig hard langtur i fjellene, fantastisk innsats på deg den dagen:)

Her hjemme i kalde Norge må jeg spende på meg skia igjen og trene vidre:)

MVH
Christian

Publisert av: Christian Hannestad | desember 5, 2010

Satt ut noen dager pga. sykdom:(

I dag måtte jeg reise hjem fra sammling på sjusjøen etter at jeg våknet opp og var i veldg dårlig form.
Har fått sjekket meg og det er et virus, så det er ikke nødvendig med peneselin kur.
Sattser på å bli i form igjen til sammlingen på lansaråte som starter fredag og varer til fredag(:

Publisert av: Christian Hannestad | desember 2, 2010

Første dag på bloggen

Dette er min første dag på bloggen, jeg kommer til å skrive om hvordan det går med treningen, konkurransene og det som omhandler min idrettskariere. Så de som hadde håpet å se meg synge eller danse kommer til å bli skuffet;)

 Nå om dagen er det ikke mange konkurranser på sykkel. Men jeg går etter egen mening svært aktivt på ski og vill prøve meg på en del skirenn i vinter for å teste formen. Jeg var påmeldt på Natrudstilrennet som skulle gått søndag, men pga. kulden ble det avlyst.

Det er svært kaldt i hele Norge om dagen og det setter sin preg på treningen. Men med mye klær og godt mot er det mulig å få trent ute. I dag ble det en 2 timers økt fristil

 på Totenåsen sammen med Martin Olsen.  Vi kjørte 9 hurtighetsdrag i lett terreng. Kroppen føltes finn men kjenner at de tynne sykkelarmene må trenes litt mer skal det gå fort i skisporet.

 I morgen skal det trenes styrk tråkk må morgenen. Gleder meg allerede:)

MVHChristian  

« Newer Posts

Kategorier